Десятка продуктов, которые должны быть в рационе для снижения веса
При избавлении от лишних килограммов не нужно отказываться от каких-то продуктов. Наоборот, можно включить в рацион такие, которые обеспечат чувство
Читать далее
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Авокадо: 10 фактов, чтобы включить его в рацион
Авокадо – это плод, который богат ценными веществами и полезными жирами. Правда ли, что это «суперфрукт»? Какие 10 плюсов можно
Читать далее Диета на яблочном соке: можно ли похудеть
Известно, что сам по себе яблочный сок исключительно полезен. Кроме того, он обладает лечебным эффектом, хорошо тонизируя организм, укрепляя сердечно-сосудистую
Читать далее Какие орехи не вызывают аллергию
Орехи – это вкусный, питательный и полезный продукт, который относится к наиболее ценным суперфудам. Но он также и один из
Читать далее Что нужно пить для похудения: 4 напитка против ожирения
Давно доказано, что в борьбе с лишним весом немалую роль играет то, что человек пьёт. Рассмотрим варианты: Вода Организм человека
Читать далее Что есть, чтобы похудеть: список продуктов
Много и вкусно кушать, и при этом худеть – вот о чем мечтают гурманы с лишним весом. И это реально,
Читать далее Диета на выходные: как похудеть за 2 дня
Как правило, большое количество диет для избавления от лишних килограммов преследуют главную цель – как можно больше сократить суммарную дневную
Читать далее Можно ли похудеть на творожной диете
Обезжиренный творог — главная составляющая творожной диеты, имеет в себе большое содержание витаминов и минералов. Этот низкокалорийный продукт отлично усваивается
Читать далее Яичная диета для похудения: меню на неделю
Те, кто мечтает похудеть, стараются убрать из своего рациона питания яйца. Однако разработана специальная яичная диета, позволяющая увидеть первые результаты
Читать далее 15 продуктов для снижения веса: как можно похудеть
Очень хотите похудеть, но боитесь изнурительных тренировок в спортзале? Выход есть! В первую очередь нужно понимать, что диета – это
Читать далее Завтрак и похудение: 7 продуктов для утренней трапезы
Избыточный вес – проблема, знакомая многим. Люди готовы на разные ухищрения, стараясь избавиться от излишков. В ход идут тяжелые тренировки
Читать далее Вредно ли жарить на растительном масле
В последнее время вокруг аспекта жарки было много шумихи, и убеждение, что подвергать термической обработке следует только насыщенным жирам, прочно
Читать далее 5 продуктов, которые лучше не смешивать
Вы пьёте чай с молоком, кушаете на завтрак хрустящую булочку с вареньем? Как оказалось, это очень неудачные соединения. Ниже описаны
Читать далее 5 продуктов, в которых «прячутся» яды
Некоторые продукты, потребляемые нами каждый день, могут угрожать здоровью. Опасные вещества, содержащиеся в них, представляют собой яды. Вот пять ежедневных
Читать далее 6 продуктов, которые стоит покупать на рынке в декабре, чтобы получить от них максимум пользы
Наступила зима, поэтому все овощи и фрукты, которые растут только летом и осенью, необходимо исключить из рациона до следующего сезона.
Читать далее 9 продуктов, которые нужно включить в зимний рацион
Зима — настоящее испытание для организма. Рассказываем о продуктах, которые поддержат иммунитет, зарядят энергией и поднимут настроение в холодный сезон.
Читать далее 5 рецептов правильной диетической рыбки
1. Правильный способ приготовить скумбрию. Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами. 🔸на
Читать далее Низкокалорийная грибная икра для правильных бутербродов
на 100 грамм — 35.78 ккал🔸Б/Ж/У — 3.4/0.68/4.86🔸 Ингредиенты: Шампиньоны 0.5 кг (вареных) Лук репчатый 1 шт. Морковка 1 шт.
Читать далее Что полезнее кефир или ряженка?
Может показаться, что кефир, йогурт, варенец, ряженка и другие кисломолочные напитки делаются по одной технологии. Но это не так. Для
Читать далее ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем меньше калорий и сахара, зато
Читать далее 7 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТОВ
Сельдерей Полезные свойства. В этом овоще содержится большое количество клетчатки, что в совокупности с низкой калорийностью дает быстрое утоление голода без
Читать далее О ВРЕДЕ И ПОЛЬЗЕ ПАТОКИ
Патока – это сладкий продукт, который иногда используется как заменитель сахара. Некоторые источники пишут, что патока полезнее, чем сахар. Здесь
Читать далее Польза кефира на ночь
Кефир – кисломолочный продукт, обладающий массой полезных качеств, эффективен при похудении, диабете, гастрите рекомендован беременным женщинам и детям. Диетологи, утверждающие,
Читать далее Какие продукты способны сделать счастливее
Поесть, чтобы почувствовать себя счастливее? Согласны, метод нестандартный. Но ведь действенный. Коррекция диеты иногда оказывается более эффективной в лечении депрессивных
Читать далее Какие семечки самые полезные
Семена входили в рацион человека с древних времён. Семечка растения представляет собой многоклеточную структуру, состоящую из зародыша, эндосперма и семенной
Читать далее 9 «вредных» продуктов, от которых мы зря отказываемся
В последние годы тренд на здоровое питание становится все более массовым, а его основные правила уже известны всем. Заходя в
Читать далее ПП наполеон
на 100 грамм — 118.55 ккалБ/Ж/У — 4.9/4.68/13.7 Ингредиенты: Для блинов: -молоко — 200 г.; -яйца — 4 шт.; -кукурузный
Читать далее ТОП-8 рецептов очень полезных и низкокалорийных салатов с брокколи
1. Салат с брокколи Ингредиенты: Брокколи 500 г Оливки 150 г Болгарский перец 1 шт. Уксус винный 2 ст. л.
Читать далее Что будет с телом, если каждый день завтракать овсяной кашей
Многих с детства приучают кушать по утрам овсянку. Эту традицию соблюдают даже англичане, у которых овсяная каша считается лучшим вариантом
Читать далее Салат с морковью и яблоком
Итого на 100 грамм 54 ккал Б/Ж/У 0.7 / 0.28 / 12.1 Ингредиенты: Морковь — 1-2 Штук Яблоко — 1-2
Читать далее Белковые коктейли для похудения
В преддверии теплого сезона и отпусков многие задумываются о том, как бы скинуть лишние килограммы, чтобы комфортно чувствовать себя в
Читать далее 5 сладостей, которые можно употреблять при похудении
Когда мы хотим сбросить вес, то в первую очередь отказываемся от сладостей. Но правильно ли это? Работа нашего мозга очень
Читать далее Белки, жиры, углеводы: зачем нужны и как употреблять
Каждый, кто начинает уделять внимание своему рациону, рано или поздно задумывается о правильной пропорции белков, жиров и углеводов. И, конечно,
Читать далее Простые перекусы на каждый день
1. Горсть орешков (20-30 гр.). Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет! 2. Грейпфрут. Вкусно
Читать далее Обеды при правильном и здоровом питании на каждый день
По традиции обеды состоят из первого и второго блюда, а также салата. Во время правильного питания первые блюда лучше всего
Читать далее Диета для запуска обмена веществ
Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр — До 16 только полезные углеводы все овощи , кроме картошки
Читать далее НЕРЕАЛЬНО ВКУСНАЯ овсяная ПП-запеканка
ИНГРЕДИЕНТЫ: 10 ст.л. овсяных хлопьев 2 ст.л. пшеничных отрубей 2 яйца 270 грамм творога 1 банан 2 ст.л. мака 30
Читать далее 5 вредных для фигуры завтраков
Гранола Гранола — очень калорийный продукт, за счет входящих в ее состав ингредиентов. На 100 г гранолы приходится примерно 400
Читать далее 9 причин не пропускать завтрак
1. Для мозга. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. 2. Для иммунитета. Как доказали
Читать далее Основные принципы правильного питания
Рацион любой диеты для похудения базируется на сочетании продуктов питания, которые способствуют избавлению от лишнего веса. Кроме того, такие системы
Читать далее