Top.Mail.Ru
8 диетических продуктов, от которых толстеют | Журнал "MY HOME LIFE"

8 диетических продуктов, от которых толстеют

Существует множество продуктов, которые считаются полезными, низкокалорийными и обезжиренными.

Однако далеко не всегда это является правдой.

Какие продукты мешают избавиться от лишнего веса и вредят здоровью?

1. Мюсли имеют в составе орехи, злаки и сухофрукты

Разве могут они быть вредны для здоровья и хорошей фигуры? Один стакан мюсли имеет 30 г жиров и 500 ккал, большое количество сахара. А этот продукт принято разбавлять жирным йогуртом.

То есть калорийность и количество сахара увеличивается. Лучше готовить мюсли самому, тогда они будут полезны.

2. Кукурузные хлопья имеют калорий столько же, сколько и большой кусочек торта.

Их жарят вместе с патокой и пальмовым маслом, добавляя шоколад или сахар. Употребление кукурузных хлопьев приводит к инсулиновому скачку. Не стоит верить рекламе!

3. Йогурт

Давно известно, что сладкий йогурт вреден для здоровья и фигуры. Но не все знают, что и греческий йогурт может навредить.

В обезжиренные продукты добавляют большое количество сахара, чтобы улучшить вкус. Поэтому необходимо выбирать йогурты без сахара.

8 диетических продуктов, от которых толстеют

4. Цельнозерновые продукты очень полезны для организма

В них содержатся пищевые волокна и витамины гр. B. Однако производители часто обманывают, называя цельнозерновыми продукты из очищенных семян. А они гораздо менее полезны.

5. Сухофрукты – прекрасный продукт для контроля за весом и уровнем сахара.

Однако покупать их нужно у проверенного производителя или же готовить самому. То, что продается в магазине, обычно содержит сахарозу и серу. Это мешает процессу похудения.

6. Обезжиренные добавки для салата почти не содержат жира, они низкокалорийны.

Однако практически все из них мешают усвоению антиоксидантов из овощей. В результате салат становится бесполезным.

7. Галеты и хлебцы из воздушного риса – плохой вариант для худеющих.

Их средняя калорийность составляет 420-440 калорий. Рис имеет высокий гликемический индекс.

8 диетических продуктов, от которых толстеют

8. Творог полезен, если есть не более 200-250 гр в сутки.

В обезжиренном продукте не меньше 17% белка, большое количество животных жиров. Все это осложняет работу печени. Поэтому необходимо контролировать количество съедаемого творога.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *