Гречневая диета

Стакан гречневой крупы залить(с вечера) двумя стаканами кипятка.

Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила: есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки). Пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки). Можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки). Можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). За 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить стакана кефира, разбавленного минеральной водой. Можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день. Алкоголь лучше совсем исключить. Во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.

После 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.

Повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.