Top.Mail.Ru
Польза и вред кофейной диеты для похудения | Журнал "MY HOME LIFE"

Польза и вред кофейной диеты для похудения

В настоящее время кофейная диета становится все более популярной. Все дело в том, что в кофе содержатся вещества, которые имеют свойство расщеплять жировые отложения.

Кроме того, обычная кружка кофе с добавлением молока может надолго отбить желание поесть. Также в кофе содержится минимум калорий.

Существует большое количество диет, которые включают в себя этот продукт.

Диета, представлена ниже состоит из определенного режима питания, которого стоит строго придерживаться в течение нескольких дней. При соблюдении такой диеты можно сбросить от 3 до 10 килограмм, в зависимости от продолжительности диеты.

Основным правилом диеты считается употребление определенного количества калорий в день, и исключение из рациона спиртного, сахара, минимум потребляемой соли, и пить кофе при такой диете следует не меньше двух раз в сутки.

Такие специи и пряности как имбирь, корица и др. будут благотворно влиять на потерю веса. Важно учесть, что для приготовления кофе следует выбирать зерна легкой обжарки и воду из фильтра.

Польза и вред кофейной диеты для похудения

Диета может длиться 3 дня, в том случае, когда вам нужно срочно похудеть, готовясь к какому-либо событию. При такой диете можно потерять около трех килограмм. Диета состоит только из воды и кофе.

Диета на 7 дней не столь строгая, однако, за неделю можно скинуть до 7 килограмм. В меню диеты на неделю должно входить натуральный черный кофе утром, в обед можно приготовить овощной салат, вареную говядину или рыбу.

На ужин подойдет обезжиренный кефир, салат из овощей и фрукты. Если продлить такую диету до двух недель, можно потерять около 10 килограмм.

Между приемами пищи рекомендуется перекусывать около трех раз. Перекусывать можно орехами, творогом, дыней, куском хлеба, бутербродом или свежими фруктами.

Следует помнить, что употребление кофе в таких больших дозах может нанести вред организму. При употреблении более 600 мг. в сутки может наступить отравление кофеином.

Проявляться это может в повышенной потливости, тревожности, а так же в появлении бессонницы, тремора, и даже депрессии. Поэтому перед тем как начать соблюдать эту диету, не лишним будет проконсультироваться с врачом, так как кофе в таких количествах может нанести вред организму.

При соблюдении диеты нужно пить кофе с утра натощак, что может нанести вред людям с желудочно-кишечными заболеваниями (гастрит) из-за содержащейся в нем кислоты, поэтому в кофе можно добавить обезжиренное молоко или сливки.

Польза и вред кофейной диеты для похудения

При частом употреблении кофе, также может наступить обезвоживание организма, поэтому рекомендуется употреблять около двух литров чистой воды в сутки.

Более того, следует учесть, что больным гипертоническими болезнями эта диета запрещена.

Минус этой диеты еще и в том, что она не эффективна в течение долгого времени. То есть весь потерянный вес с легкостью может вскоре к вам вернуться.

Преимущества такой диеты в том, что в рационе содержатся продукты из клетчатки, а также поощряется употребление мяса.

Кроме того, при соблюдении этой диеты в течение 1 - 1,5 месяца, похудеть можно достаточно быстро.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *