Top.Mail.Ru
7 продуктов, необходимых для поддержания молодости и здоровья организма | Журнал "MY HOME LIFE"

7 продуктов, необходимых для поддержания молодости и здоровья организма

Не секрет, что основной источник полезных и необходимых для организма веществ — это наша еда.

Как же выстроить свое питание для получения желаемого результата.

Бытует мнение, что полноценное здоровое питание стоит не дешево, и доступно далеко не всем, однако это не так.

Ниже приведен список бюджетных продуктов с описанием их активного действия:

• Капуста

Этот овощ доступен в любое время года, и помимо прочих преимуществ имеет множество вариантов приготовления.

Капуста станет отличным помощником в борьбе с токсинами, которые и приводят к преждевременному старению.

7 продуктов, необходимых для поддержания молодости и здоровья организма

• Свекла

За счет высокого содержания водорастворимой клетчатки, свекла обладает способностью выводить из организма шлаки и токсины, а также насыщать кровь кислородом.

Ежедневно употребляя этот овощ в виде салатов или соков, можно избавиться от темных кругов, пигментных пятен и мелких морщинок.

Единственным минусом является высокое содержание сахаридов, поэтому людям, следящим за уровнем сахара к крови, нужно быть особо внимательными.

• Пшено

Такая знакомая с детства пшенная каша, занимает одно из первых мест в меню красоты и молодости. Мощный коктейль из антиоксидантов и аскорбиновой кислоты способен укрепить волосяные луковицы, улучшить состояние кожного покрова, ногтей и зубов. Пролин, входящий в состав зерен проса, увеличивает естественную выработку коллагена.

• Грецкий орех

В их ядрах содержится огромное количество витаминов для поддержания женской красоты. Концентрация витамина Е в грецких орехах в пятнадцать раз превышает концентрацию его в других продуктах растительной природы. А содержащийся в составе биотин отвечает за укрепление и рост волос.

Помимо всех других полезных свойств, плод способен сводить на минимум воспалительные процессы в организме.

Для максимальной пользы грецкий орех рекомендуется применять в пищу в сыром, а не обжаренном виде.

• Любые виды бобовых

Соя, содержащаяся в них, отвечает за выработку эстрогена. А это, как известно, один из самых важных женских гормонов. Достаточно включить в ежедневный рацион фасоль, нут, или чечевицу, в количестве двух столовых ложек.

Именно такой объем будет способствовать постоянной выработке гиалуроновой кислоты, обеспечивающей эластичность и гладкость кожи.

7 продуктов, необходимых для поддержания молодости и здоровья организма

• Виноград

Эта терпкая, ароматная ягода - незаменимый помощник на страже молодости. Ресвератол в составе винограда является сильнейшим антиоксидантом, который замедляет возрастные процессы деградации мышц и стимулирует выработку коллагена. А благодаря витамину А, ускоряются регенеративные процессы, дерма быстрее избавляется от старых, отмерших клеток.

• Петрушка

Особенно важна для женщин. Каротин в составе зелени надежно защищает кожу от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей. Витамин А поможет поддержать баланс воды. Всего одного небольшого пучка петрушки в день обеспечит организм необходимым количеством витамина С и укрепит стенки кровеносных сосудов.

Таким образом, грамотно продумав свой ежедневный рацион, можно обеспечить себе молодость, крепкое здоровье и заряд энергии на долгие годы.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *