Top.Mail.Ru
Что нужно пить для похудения: 4 напитка против ожирения | Журнал "MY HOME LIFE"

Что нужно пить для похудения: 4 напитка против ожирения

Давно доказано, что в борьбе с лишним весом немалую роль играет то, что человек пьёт. Рассмотрим варианты:

Вода

Организм человека нуждается в воде постоянно. Вода необходима для нормализации обменных процессов, рекомендуется в течение дня выпивать до двух литров чистой простой воды.

Исследования показали, что если организму не хватает воды, то это приводит к увеличению веса, ведь недостаток воды сопровождается замедлением обменных процессов.

Кроме того, нехватка воды отрицательно отражается на внешности человека – сухая кожа, ломкие ногти и волосы, и это только начало.

Предпочтительнее использовать минеральную столовую воду без газа, такая вода снабдит организм необходимыми микроэлементами. Лечебную или сильно минерализованную воду желательно пить только по назначению врача.

Что нужно пить для похудения: 4 напитка против ожирения

Сок

Пить соки во время диеты желательно, но только они должны быть свежевыжатыми. В натуральных соках содержится большое количество углеводов, витаминов и минеральных солей.

Лучше употреблять соки с мякотью, которая богата клетчаткой и пектинами, способствующими очищению кишечника.

Для похудения рекомендуется пить соки из овощей – моркови, томатов или свеклы. Их желательно выпивать практически сразу после приготовления (в течение десяти – пятнадцати минут), так как при хранении теряются все полезные свойства.

Что нужно пить для похудения: 4 напитка против ожирения

Чай

Известно, что в листьях зелёного чая содержатся катехины – вещества, ускоряющие обмен веществ, что влияет на похудение. Китайские врачи считают, что чёрный и зелёный чай понижают в крови содержание холестерина, а учёные из Америки установили, что в чае содержится полифенол – вещество, сокращающее рост бактерий.

Замечено, что полезными свойствами обладает только листовой чай, в отличие чая в пакетиках, где чаще всего собрана чайная пыль.

Стоит помнить, что при наличии заболеваний печени нежелательно употреблять зелёный чай.

Что нужно пить для похудения: 4 напитка против ожирения

Кофе

Этот напиток улучшает работоспособность, напитывает энергией, а ещё кофеин полезен для пищеварения и помогает справиться с лишним весом, ведь он ускоряет обмен веществ. Не рекомендуется превышать суточную норму кофе – это две небольшие чашки (триста миллилитров).

Полезным считается только свежесваренный кофе. В растворимом порошке натурального кофе содержится лишь пятнадцать процентов, а остальное является примесью и добавками. На время диеты такой кофе лучше исключить из своего меню.

Важно помнить, что кофе не желательно пить людям, имеющим заболевания сосудов и сердца.

 

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *