Top.Mail.Ru
Что есть, чтобы похудеть: список продуктов | Журнал "MY HOME LIFE"

Что есть, чтобы похудеть: список продуктов

Много и вкусно кушать, и при этом худеть – вот о чем мечтают гурманы с лишним весом. И это реально, если выбирать правильные продукты.

Изменив подход к питанию, можно уже через несколько недель заметить существенное улучшение фигуры.

Список продуктов, которые можно кушать для успешного похудения

К вашему вниманию перечень продуктов, употребление которых способно оказать положительное влияние на похудение:

• Все ваши любимые вкусняшки, сладости, фастфуд, любая жирная и высококалорийная пища – в общем, все, что только хочется. Вы можете сильно удивиться этому пункту, но это правда. Очень полезно для успешного похудения избавить себя от отказов и запретов, которые повышают стресс, и, наоборот, ведут к активному запасанию жира.

Так что кушайте на здоровье все, чего желает душа. Но для максимально быстрого и эффективного похудения стоит отвести объеданию один день в неделю, один прием пищи, желательно в первой половине дня.

Это называется чит-мил – можно съесть все, что вам хочется, и столько, сколько вы пожелаете.

Что есть, чтобы похудеть: список продуктов

Если в остальные дни у вас будет сбалансированный здоровый рацион, то такой праздник живота не приведет к отложению жира, а поможет качественно разогнать обмен веществ, что прекрасно поможет похудению.

 Различные кисломолочные продукты без сахара. За один прием лучше употреблять до 200 грамм. Выбирайте то, что нравится именно вам. Творог, йогурт, кефир, ряженка – каждый без проблем найдет оптимальный вариант на свой вкус.

• Цельное молоко на ночь. Оно не только избавляет от чувства голода и содержит полезные белки, но и способствует полноценному спокойному сну, который наполнит вас энергией, снизит уровень стресса и предотвратит переедание в следующий день.

 Птица, рыба, яйца. Если в вашем рационе будет достаточно белковой пищи, это даст вам ощущение полноценного насыщения, вы не будете голодны, и даже сытный ужин не будет откладываться в виде лишних килограммов жира .

• Свежие и отваренные овощи, зелень. Это прекрасное дополнение любого приема пищи, которое не только наполнит желудок, но снабдит вас массой полезных веществ, а также улучшит обмен веществ и выведет из организма токсины.

Что есть, чтобы похудеть: список продуктов

• Орехи, семена, бобовые. Растительная белковая пища также обязательно должна присутствовать в рационе худеющих. Она прекрасно насыщает и не ведет к жировым накоплениям.

• Ягоды, фрукты и сухофрукты. Эти природные сладости не только поднимут настроение, но и обеспечат качественное снабжение организма витаминами, минералами, антиоксидантами, и другими ценными веществами. К тому же они прекрасно улучшают обмен веществ.

 Каши и хлебцы из цельных злаков. Любому организму нужны углеводы, и они как раз таки должны быть сложными – это прекрасно поднимает продуктивность, снижает утомляемость и не ведет к накоплению жира.

Кушать – это прекрасно. Выбирайте продукты, которые любите. Едите, когда голодны. Заботьтесь о своем организме.

Старайтесь готовить для себя полезную еду максимально вкусно и красиво.

Также при этом обязательно для эффективного похудения активно тренируйтесь 4 раза в неделю, и каждый день гуляйте на свежем воздухе. И постарайтесь наслаждаться процессом – это будет для вас самым прекрасным бонусом.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *