Top.Mail.Ru
Можно ли похудеть на творожной диете | Журнал "MY HOME LIFE"

Можно ли похудеть на творожной диете

Обезжиренный творог - главная составляющая творожной диеты, имеет в себе большое содержание витаминов и минералов.

Этот низкокалорийный продукт отлично усваивается и обеспечивает организм набором нужных витаминов, влияющих на состояние костей, кожи, ногтей и волос.

Именно по этой причине творог рекомендуют включать в рацион беременным женщинам. И если творог в обычном рационе очень полезен, то диета на нём будет ещё больше полезна и эффективна.

Востребованность такой диеты хорошо доказывает её эффективность.

Перечень продуктов, допустимых при творожной диете

Если придерживаться творожной диеты около недели, то вес будет уходить по килограмму в день. Но это самый тяжёлый и сверх экстремальный метод похудения.

Добавив в рацион всего несколько продуктов, похудение будет проходить не так резко, но всё равно стабильно, а держать себя в руках будет проще.

Лучшей добавкой к творожной диете будут сухофрукты. Несмотря на свою высокую калорийность, 50-60 грамм, перемешанные с творогом, не скажутся отрицательно на результате, но позволят сбалансировать рацион и придать организму бодрость и энергичность.

Также не повредят в рационе отруби, мюсли, овсянка и фруктово-зерновые сборы. Во время диеты допускается столовая ложка орехов и мёда в день.

Для фруктово-творожного вида диеты в рацион включают фрукты и овощи, кроме картофеля. А творожно-кефирная диета включает в себя обезжиренный творог и кефир.

Можно ли похудеть на творожной диете

Запрещённые продукты для творожной диеты

Запрещённые продукты состоят из стандартного набора: соль, алкоголь, чай, сладости, кофе.

При диете только на твороге запрещены практически все продукты, а при смешанном виде творожной диеты - жаренная, жирная и подкопчённая пища.

Можно ли похудеть на творожной диете

Общие рекомендации и отзывы о диете

Мнения о творожных диетах разнообразны, как и результаты потери веса - от трёх до шести килограмм за пять дней.

Монотонные и молочные диеты всегда должны быть краткосрочными, до 7 дней.

Творог требуется либо правильно и аккуратно хранить, либо всегда покупать свежий, чтобы не было вероятности появления вредоносных бактерий и последующего пищевого отравления.

Творожную диету можно использовать для профилактики и очистки организма, делая разгрузочные дни раз в неделю.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *