Яичная диета для похудения: меню на неделю
Те, кто мечтает похудеть, стараются убрать из своего рациона питания яйца.
Однако разработана специальная яичная диета, позволяющая увидеть первые результаты уже спустя 7 дней.
Примерное меню на неделю
Ниже приведено самое подробное меню на неделю. Точно следуйте ему. Вторая неделя аналогична первой, то есть питаться вы начинаете с понедельника. Овощи следует варить в подсоленной воде, добавлять масло нельзя.
Понедельник
Завтрак всегда одинаков и состоит он из двух вареных вкрутую яиц, одного среднего размера грейпфрута и чашечки черного кофе.
Пообедать можно парой яиц, одним помидором и чашечкой травяного чая.
Вечером готовим винегрет, варим два яйца, на десерт съедаем грейпфрут. Запиваем все чашечкой травяного чая.
Вторник
Завтракаем так же.
На обед съедаем два крутых яйца и грейпфрут.
Ужин сегодня очень сытный - тушеное постное мясо с гарниром из овощного салата.
Среда
На обед можно скушать яйца и шпинат. Можно приготовить омлет со шпинатом. Запиваем любым чаем.
Ужинаем свежей капустой, вареной свеклой, творогом и парой яиц.
Четверг
Повторяем обед предыдущего дня. Шпинат очень полезен.
Вечером отвариваем на пару рыбку, готовим винегрет и чашечку кофе.
Пятница
Обед снова повторяется.
Ужин состоит из отварной рыбки и овощного салатика.
Суббота
Внесем немного разнообразия - пообедаем фруктовым салатом. Старайтесь избегать бананов и винограда.
Сегодня настоящий праздник - пожарьте бифштекс без масла, приготовьте салат из помидор, огурцов, зеленого салата и сельдерея.
Воскресенье
Обедаем отварным белым куриным мясом и грейпфрутом.На ужин снова курица, салат из морковки и капусты и помидор.Если организм нормально реагирует на такой режим питания, то придерживаться такой диеты можно до месяца.
Противопоказания
Как и все системы питания, яичная диета для похудения имеет некоторые противопоказания.
Нельзя ее соблюдать людям с непереносимостью яичного белка, с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря или же поджелудочной железы. Беременным и кормящим женщинам она также противопоказана.
А в остальном, это просто отличная диета, соблюдать которую легко и вкусно. А потерянные килограммы только усилят хорошее впечатление от этой системы похудения.