Top.Mail.Ru
Яичная диета для похудения: меню на неделю | Журнал "MY HOME LIFE"

Яичная диета для похудения: меню на неделю

Те, кто мечтает похудеть, стараются убрать из своего рациона питания яйца.

Однако разработана специальная яичная диета, позволяющая увидеть первые результаты уже спустя 7 дней.

Примерное меню на неделю

Ниже приведено самое подробное меню на неделю. Точно следуйте ему. Вторая неделя аналогична первой, то есть питаться вы начинаете с понедельника. Овощи следует варить в подсоленной воде, добавлять масло нельзя.

Понедельник

Завтрак всегда одинаков и состоит он из двух вареных вкрутую яиц, одного среднего размера грейпфрута и чашечки черного кофе.

Пообедать можно парой яиц, одним помидором и чашечкой травяного чая.

Вечером готовим винегрет, варим два яйца, на десерт съедаем грейпфрут. Запиваем все чашечкой травяного чая.

Вторник

Завтракаем так же.

На обед съедаем два крутых яйца и грейпфрут.

Ужин сегодня очень сытный - тушеное постное мясо с гарниром из овощного салата.

Среда

На обед можно скушать яйца и шпинат. Можно приготовить омлет со шпинатом. Запиваем любым чаем.

Ужинаем свежей капустой, вареной свеклой, творогом и парой яиц.

Яичная диета для похудения: меню на неделю

Четверг

Повторяем обед предыдущего дня. Шпинат очень полезен.

Вечером отвариваем на пару рыбку, готовим винегрет и чашечку кофе.

Пятница

Обед снова повторяется.

Ужин состоит из отварной рыбки и овощного салатика.

Суббота

Внесем немного разнообразия - пообедаем фруктовым салатом. Старайтесь избегать бананов и винограда.

Сегодня настоящий праздник - пожарьте бифштекс без масла, приготовьте салат из помидор, огурцов, зеленого салата и сельдерея.

Воскресенье

Обедаем отварным белым куриным мясом и грейпфрутом.На ужин снова курица, салат из морковки и капусты и помидор.Если организм нормально реагирует на такой режим питания, то придерживаться такой диеты можно до месяца.

Яичная диета для похудения: меню на неделю

Противопоказания

Как и все системы питания, яичная диета для похудения имеет некоторые противопоказания.

Нельзя ее соблюдать людям с непереносимостью яичного белка, с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря или же поджелудочной железы. Беременным и кормящим женщинам она также противопоказана.

А в остальном, это просто отличная диета, соблюдать которую легко и вкусно. А потерянные килограммы только усилят хорошее впечатление от этой системы похудения.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *