Top.Mail.Ru
7 продуктов для восстановления сил | Журнал "MY HOME LIFE"

7 продуктов для восстановления сил

Современный человек вынужден тратить много физических и эмоциональных сил. Такая колоссальная нагрузка требует высокого уровня работоспособности и стрессоустойчивости.

Чтобы оставаться достаточно энергичным на протяжении всего рабочего дня, при этом не злоупотреблять энергетическими напитками или крепким кофе, специалисты рекомендуют обогащать повседневный рацион компонентами, о которых далее пойдет речь.

1. Комбинации различных орехов

Орехи – ценный продукт, содержащий множество важных компонентов и обеспечивающий организм жирными кислотами, витаминами, белками и микроэлементами. Конечно, орехами не стоит увлекаться, поскольку это может отразиться на стройности фигуры, но некоторое их количество ввести в рацион просто необходимо. Лучше всего составлять смеси из разных любимых орехов.

7 продуктов для восстановления сил

2. Семечки тыквы

Семечки, извлеченные из сочной мякоти тыквы, богаты цинком, магнием, железом, клетчаткой и бета-каротином. Все имеющиеся в семечках тыквы компоненты способствуют повышению мозговой активности, нормализуют работу пищеварительной и нервной систем, улучшают концентрацию внимания и обеспечивают быстрое восстановление затраченных энергетических ресурсов организма.

7 продуктов для восстановления сил

3. Горький шоколад

Горьким это лакомство делает значительное содержание измельченных какао-бобов. Именно в какао-бобах содержится много магния и других веществ, отвечающих за синтез столь важных гормонов, как серотонин и дофамин. Совсем небольшое добавление черного шоколада в ежедневный десерт будет способствовать повышению работоспособности, улучшению концентрации внимания и скорейшему восстановлению сил.

7 продуктов для восстановления сил

4. Зеленый и черный чай

В отличие от бодрящего черного кофе, в чае содержатся свои особенные стимулирующие вещества. А еще в напитке много антиоксидантов. Это благотворно влияет на общее самочувствие, ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов. Своевременная детоксикация и влияние натуральных стимуляторов помогает быстро восстанавливать силы и чувствовать себя бодрее.

7 продуктов для восстановления сил

5. Черный кофе

Несмотря на непрекращающиеся споры по поводу полезности или вредности этого стимулирующего напитка, его популярность остается на высоте. Совсем не зря продажи кофе по всему миру бьют любые рекорды. Умеренное употребление черного кофе без сахара и сливок способствует быстрому восстановлению сил и ускорению протекания обменных процессов в организме.

7 продуктов для восстановления сил

6. Жирная морская рыба

Этот вид продуктов хорош во многом. В рыбе содержатся важные для организма незаменимые аминокислоты и витамины, жирные кислоты омега-3 и микроэлементы. Совсем неудивительно, что именно жирную морскую рыбу рекомендуют для добавления в повседневный рацион при необходимости скорейшего восстановления сил.

7 продуктов для восстановления сил

7. Банан

Бананы уже давно ассоциируются у многих потребителей с природным «аккумулятором», способным «подзарядить» человека, успевшего растратить некоторый запас жизненной энергии. Секрет этих плодов достаточно прост. Крахмалистая мякоть банана содержит фруктозу, сахарозу, крахмал и другие быстрые углеводы, способные в кратчайшие сроки восстановить силы и наполнить тело энергией.

7 продуктов для восстановления сил

Читайте также:

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *