Польза кефира на ночь | Журнал "MY HOME LIFE"
Перейти к верхней панели

Польза кефира на ночь

Кефир – кисломолочный продукт, обладающий массой полезных качеств, эффективен при похудении, диабете, гастрите рекомендован беременным женщинам и детям. Диетологи, утверждающие, что прием пищи после шести нежелателен, ничего не имеют против употребления кефира. Исследований на этот счет много. Попробуем и мы определить, в чем польза кефира на ночь.

Полезные свойства

Кефир считается уникальным по составу продуктом благодаря наличию бактерий и грибков. Отличный пробиотик, положительно воздействующий на работу кишечника и метаболизм в целом. В напитке большое количество витаминов A, D, K, E, по этому показателю он превосходит йогурты, сыры и молоко. Бесспорно полезное действие для:

  • работы кишечника;
  • улучшения микрофлоры;
  • укрепления иммунитета.

Благотворно влияет на пищеварительные органы при гастрите. Можно ли пить кефир на ночь в период обострений, лучше проконсультироваться с врачом.

Кисломолочный продукт нормализует работу:

  • печени, рекомендован при холецистите;
  • поджелудочной железы.

Страдающие сахарным диабетом люди активно включают кефир в меню. Перед ФГДС кефир входит в список разрешенных продуктов.

Кефир богат кальцием, положительно воздействует на волосы, зубы, костные ткани. Таким образом, преимущества очевидны:

  • низкая калорийность;
  • небольшой процент жирности;
  • приятный вкус;
  • наличие пребиотиков;
  • совместимость с другой пищей.
Польза кефира на ночь

Кефир на ночь: польза и вред

Людям, которые с трудом могут принимать пищу с утра, следует выпивать напиток вечером. Небольшое чувство голода после подъема будет способствовать полноценному завтраку и организации правильного питания.

Пить следует каждый день, примерно за час до сна, тогда желудок успеет его переработать, отдых будет качественным и полноценным.

Напиток обладает отличными успокаивающими свойствами, многие специалисты рекомендуют для того, чтобы снять напряжение после энергичного дня и расслабить нервную систему, выпивать стакан кефира на ночь.

Кефир при похудении

Если вы на диете и пытаетесь сбросить килограммы, кисломолочный продукт – прекрасный помощник. Триптофан и кальций, входящие в состав кефира, уменьшают тягу к еде, особенно к сладостям, насыщают организм. Это лучший жиросжигающий продукт. Польза кефира, если худеешь, в малом количестве калорий. При высокой жирности – это всего 56 ккал, при низкой – 40. Чтобы процесс похудения был более результативным, рекомендуется пить однопроцентный обезжиренный кефир перед сном.

Работа желудочно-кишечного тракта нормализуется благодаря полезным бактериям, пища качественно переваривается, организм очищается от зашлаковывания, лишней жидкости.

Белок способен насытить организм и утолить голод на продолжительный период времени.

Для похудения может быть использован как дополнительный напиток. Начинают вырабатываться гормоны, запускающие процесс жиросжигания, благодаря наличию в составе кальция. Регулярное употребление продукта в сочетании со спортивными тренировками и диетой приведут к желаемому результату довольно быстро. На вопрос, полезно ли на ночь пить кефир, большинство женщин, стремящихся похудеть отвечают положительно. Согласно отзывам, продукт является незаменимым для людей, находящихся на диете:

  • желудок работает без сбоев;
  • улучшается физическое состояние;
  • кожные покровы приобретают здоровый цвет, становятся чище.

При наличии хронических заболеваний желудка кефир не принесет пользы, а, напротив, может навредить. Не стоит стройнеть при помощи кефира у кого выявлены:

  • аллергия на казеин;
  • повышенная кислотность;
  • язвенная болезнь;
  • нарушения слизистой оболочки желудка;
  • вздутия и метеоризм;
  • индивидуальная непереносимость.

Перед началом любой диеты, в том числе и кефирной, следует пройти медицинское обследование.

В большинстве случаев кисломолочный продукт приносит пользу. На вопрос, зачем пить кефир на ночь, можно смело ответить: для того, чтобы быть здоровым, стройным и бодрым.

 

Click to rate this post!
[Total: 2 Average: 5]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *