Что нельзя есть на завтрак | Журнал "MY HOME LIFE"
Перейти к верхней панели

Что нельзя есть на завтрак

Сразу уточним, что все индивидуально, поэтому и продукты могут “заходить” кому-то лучше, а кому-то нет. В любом случае будьте аккуратны и бережны к себе, следите за утренним приемом пищи и будьте здоровы. Итак, несколько пунктов:

Кофе натощак

Что нельзя есть на завтрак, изображение №2

Повышает уровень кортизола (“стрессовый” гормон) в организме, увеличивая содержание глюкозы. Напиток раздражает слизистую оболочку, провоцирует резкий выброс желчи, что для голодного желудка преждевременно. Поэтому лучше пить кофе после еды, через минут 20 точно.

Сладости

Если позавтракать сладким, съесть шоколадку натощак, то поджелудочная железа приходит в возбуждение, начинает бурно вырабатывать инсулин. За резким скачком сахара в крови идет такое же резкое падение –– отсюда усталость и спад активности в самом начале рабочего дня.

Сырые фрукты и овощи

Это касается тех, у кого имеются проблемы с ЖКТ: кислоты, содержащаяся в них, раздражают слизистую желудка и, употребляя продукт натощак, вы увеличите количество сока, что может вызвать боли в желудке, дискомфорт и выведение желчи.

Холодная вода

Ни в коем случае! Ведь это провоцирует плохое кровообращение и, соответственно, замедление метаболизма. Поэтому пейте воду комнатной температуры (или чуть тёплую, если нравится).

Дрожжевые продукты

Что нельзя есть на завтрак, изображение №3

Дрожжи вызывают брожение и тяжесть в кишечнике. Прежде всего речь о сдобе: она вызывает вздутие и неприятные ощущения в животе, попав в желудок натощак, и даже серьезные нарушения пищеварения. Думаю, перед работой этого точно не никому не нужно.

Красное мясо

Мясо – очень тяжёлая еда в принципе, а с утра – тем более. Организму необходимо затратить много энергии для переваривания куска мяса, поэтому такой завтрак погрузит вас в сонное состояние, а вам захочется полежать снова.

Начните день с воды, затем пусть будет каша, а потом можно и кофе с кусочком сладости… для души!

 

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 1]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *